Facteurs de risque d’ostéoporose que les femmes dans la vingtaine doivent connaître

4 décembre 2021 0 Par Halima

Méfiez-vous de la maladie des os fragiles

L’ostéoporose affecte plus de 3 millions d’Américains, avec des millions d’autres à risque. Les personnes atteintes d’ostéoporose ont une masse osseuse insuffisante ou produisent trop peu d’os, ce qui entraîne une diminution de la résistance et de la densité osseuses. En conséquence, les os sont fragiles et peuvent se casser facilement. La condition est particulièrement dangereuse car la plupart des gens ne sont pas conscients de l’affaiblissement des os. L’ostéoporose est également dangereuse pour les personnes âgées, car certaines fractures peuvent réduire considérablement la durée de vie. Cependant, les jeunes femmes doivent surveiller la santé des os et l’ostéoporose.

Les femmes et l’ostéoporose

Les femmes doivent être particulièrement sensibilisées à l’ostéoporose. La condition est 4 fois plus susceptible d’affecter les femmes que les hommes. Les femmes ont tendance à avoir des os plus fins et des corps plus petits. Une fracture est également plus susceptible de se produire en raison de la durée de vie plus longue. Avec le temps, certains facteurs de risque ont tendance à accélérer la perte osseuse. Même les jeunes femmes devraient en prendre note, car des changements de mode de vie spécifiques peuvent réduire les risques d’ostéoporose.

Moins d’œstrogènes signifie plus de risques d’ostéoporose

L’œstrogène et la progestérone sont des hormones cruciales pour la fonction de reproduction. Cependant, ces hormones sont tout aussi importantes pour le développement des os. Les femmes dont les taux d’œstrogènes sont anormalement bas sont plus susceptibles de développer une ostéoporose. Les niveaux d’œstrogènes diminuent progressivement jusqu’à la ménopause. Lorsque la ménopause survient, les œstrogènes diminuent encore plus. À ce stade, les risques d’ostéoporose sont les plus élevés. Assurez-vous de parler à un médecin des futurs traitements comme l’hormonothérapie substitutive. Le THS peut aider avec les changements qui accompagnent la ménopause, y compris la faible densité osseuse.

Prenez note de vos règles manquées

Périodes manquantes pendant plusieurs mois à la fois? Le problème pourrait être une aménorrhée ou l’absence de menstruation. Alors que la grossesse et la ménopause sont les principales causes, d’autres problèmes de santé peuvent restreindre les règles. Une ménopause prématurée, des troubles de la reproduction et un dysfonctionnement de la thyroïde peuvent provoquer une aménorrhée. Les dommages physiques aux organes reproducteurs ou à certains comportements liés au mode de vie arrêtent également complètement les règles. Une absence de menstruation pourrait signifier une production réduite d’œstrogènes. Assurez-vous de parler à un OB/GYN pour résoudre les problèmes affectant la santé des os à long terme.

Obtenez votre dose de vitamine D

La vitamine D est cruciale pour la santé des os. La vitamine du soleil aide le corps à absorber le calcium et d’autres nutriments essentiels pour construire les os. Malheureusement, de nombreux Américains ne reçoivent pas la dose quotidienne recommandée de vitamine. Les carences en vitamine D sont particulièrement néfastes pour les femmes car le risque d’ostéoporose augmente considérablement. Assurez-vous de faire le plein de vitamine D avec un peu de soleil quotidien et un éventuel supplément.

Le tabagisme et l’alcool sont des facteurs de risque bien connus

Le tabagisme et la consommation d’alcool sont depuis longtemps liés à plusieurs maladies comme l’ostéoporose. Bien que les médecins ne puissent pas déterminer la relation exacte, le tabagisme et l’alcool sont des déclencheurs d’autres problèmes de style de vie. Les personnes qui fument sont plus susceptibles d’avoir des carences alimentaires, une faible masse musculaire et un faible poids corporel. Les statistiques montrent que la fumée de cigarette augmente également le risque de ménopause précoce.

Le plus grand facteur de risque de tous

Bien qu’il existe plusieurs facteurs de risque, ne pas vérifier la densité osseuse avec l’âge est le plus important de tous. La plupart des personnes atteintes d’ostéoporose ne connaissent pas la maladie jusqu’à ce qu’une fracture se produise. Un test de densité osseuse peut aider à déterminer s’il y a des signes d’ostéoporose. Les jeunes femmes doivent comprendre les risques d’ostéoporose qui viendront avec l’âge. Portez une attention particulière aux problèmes hormonaux et aux carences alimentaires. Consultez un médecin pour un test de densité osseuse tous les 2 ans. Ensuite, prenez des mesures pour améliorer la santé des os au jour le jour. Pour plus d’informations sur la prévention de l’ostéoporose, consultez un professionnel de la santé.